Covid 19 : 5 Formas de Presentar você mesma

No Brasil alcançamos o 1o. mês com medidas de isolamento social devido à COVID 19 com pequenas variações a depender de onde você vive no Brasil.

Mesmo entre as pessoas que seguem saudáveis é constante o desafio de se manter mentalmente estável. E não é fácil. 

Estamos enfrentando uma drástica  mudança de rotina .

Estamos a todo instante em estado de alerta :

• Estou com os sintomas da COVID 19 ?
• Quais os protocolos de higienização mais eficazes ?
• Como trabalhar em casa mantendo atenção ao trabalho ?
• Conseguirei manter minha renda se o isolamento da COVID 19 perdurar ?

São tantas questões que é muito fácil cada um esquecer-se de si mesmo, suas necessidades e de pequenos cuidados que nos permitem relaxar e não sucumbir a uma período tão estressante. 

Preparamos uma lista de 5 coisas que podem te auxiliar a manter o equilíbrio e a suportar este período mantendo-se bem :

1. Consuma Arte  e Apoie Artistas Locais 

Há pessoas que tinham a rotina tão agitada que até mesmo os momentos para apreciar música ou outras formas de arte haviam se tornado extremamente raro. Neste momento de reclusão você talvez possa dedicar-se um pouquinho a ouvir albuns antigos, caso tenha aparelho pode até voltar a comprar LPs pela internet e se lembrar de bons tempos.

E claro, estamos na era das LIVES ... dos Mega Artistas mas também de centenas de artistas anônimos da sua cidade .  INforme-se sobre o que está acontecendo na cena cultural e permita-se experimentar novas leituras e formas de arte.

2. Relaxe com um Banho de Banheira com Sais de Banho 

Talvez você conte com uma banheira em Casa e , novamente por conta da rotina diária, mal se lembre quando foi a última vez que se permitiu um longo banho de relaxamento.  

Aproveite as 2 horas que você agora não gasta mais no trânsito ( para alguns poderia ser até mais )  e relaxe desde o ritual de preparação .

A escolha das essências, dos Sais de Banho , Velas Aromáticas  ... e por que não um taça de vinho ou espumante caso você aprecie. 

3. Dedique tempo a sua pele

 Para muitas pessoas a rotina diária envolvia arrumar-se, maquiar-se e sair para trabalhar .  Na volta do trabalho cuidar de mil e uma coisas tirar maquiagem ( alguns dias nem isso )  e dormir .

E dia após dia aquela máscara facial SUPER RECOMENDADA nos Blogs, Instagram e tudo mais vai ficando esquecida para o dia que tivermos um pouco mais de tempo.

Temos agora a oportunidade de darmos o passo inicial e passarmos também a dedicarmos estes poucos minutos a cuidar de nós mesmas .  

Escolha sua máscara facial, aplique conforme as instruções e permita-se o relaxamento aguardando o tempo indicado para o produto agir.

 Enxague e agora aplique seu Creme Fácial . Massageie sem pressa.                   

4. Por que não ... MEDITAR ?

Se tem uma coisa que parece no extremo oposto de uma rotina agitada de uma grande cidade essa coisa é a Meditação.

Mas seus adeptos tem se esforçado cada vez mais demonstrar que é possivel inserir esta prática em qualquer rotina e não há dúvida que as atuais circunstâncias deram um empurranzinho . 

Nas redes sociais há muitos vídeos introdutórios e você pode se utilizar de Oleos Essencias para criar uma atmosfera propícia. 

5. Exercite-se com Alongamentos 

A mente humana por vezes têm gatilhos que nos são muito caros .

Muitas pessoas alegam a falta de tempo para sempre adiarem a adoção de uma rotina regular de exercícios físicos e agora que o tempo surgiu a mente se adapta e a desculpa é por conta das restrições para sair de casa.

Mas temos de "desmontar" estes gatilhos e na questão de prática física iniciar com Alongamentos é uma excelente alternativa.

São de baixíssimo impacto e já possibilitam um enorme bem estar logo após serem feitos além de não requerer qualquer equipamento especial para sua prática.

Há diversos vídeos na internet com orientações para começar .

Selecionamos este vídeo curto para sugeir :

E você teria mais sugestões para crescer esta lista ?

INdique nos Comentários e vamos nos Ajudar .

Fique bem ... #fiqueemcasa